無形中總在虐待你的肝！比飲酒、熬夜更傷肝是這件事

肝臟是沉默的器官，卻肩負體內的解毒、合成分解儲存、免疫和凝血等重要工作，然而很多人卻不善待它，種種壞習慣讓肝漸漸毀損。生命時報列出「傷肝行為排行榜」，以及易罹患肝病的高危族群。

NO.1 負面情緒

工作忙碌、社會壓力大，人們容易緊張、易怒、焦慮、抑鬱，這些負面情緒容易導致肝功能失調。中醫觀點裡，抑鬱者常肝氣鬱結，易怒者則會肝氣橫逆、肝陽上亢，國外也有研究指出，易怒的人罹肝病的可能性高於一般人8倍。

NO.2 過度飲酒

人體90～95％的解毒工作都是由肝臟負責，長期過量飲酒會讓肝臟不堪負荷，久而久之形成酒精性肝炎、肝硬化等等。研究顯示，34％的肝硬化死者和25％的肝癌患者，都與大量飲酒有關。

※ 提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康

NO.3 用藥不當

英國研究指出，長期服用止痛藥等藥物，會讓肝臟解毒負擔加大，導致肝臟受損。嚴重的藥物性肝損傷可引起肝衰竭，造成肝細胞大面積壞死，整體病死率高達五成以上。

NO.4 熬夜

晚上11點後是肝臟排毒、自我修復的時間，過度熬夜讓肝臟勞累，平常的勞累讓免疫力降低，兩者相加會讓肝臟損傷加大。

肝病4大好發族群

除了喝酒、熬夜等傷肝行為外，還有這些族群也容易罹患肝病：

1.睡不好的人

除了睡眠不足，打呼等導致低質量睡眠問題，同樣會影響肝臟在夜間的自我修復，因此睡不好的人更容易罹患脂肪肝。

2.過度減肥的人

肥胖會造成脂肪肝，但過度減肥也會，節食或用藥物強行阻斷營養吸收，會讓體內蛋白質缺乏，低密度脂蛋白合成減少，肝臟運轉出現問題，脂肪就會在肝內堆積。

3.腸胃不好的人

消化道疾病傷害不僅限於腸胃本身，還可能導致其他機能無法運行，這種狀態下再飲酒，更容易導致肝損傷。

4.罹患慢性病的老人

老人易罹患慢性病，用藥過多也容易造成藥物性肝損傷，年紀大了新陳代謝功能衰退，脂肪在器官沈積的機率也隨之增加。