空巢期好憂鬱？精神科醫師提醒 可以做這些來填補空虛感

接近停經期左右，持續好幾年的失眠、焦躁感、易怒感變得更嚴重，合併胸悶、喘、身體緊繃，終於超過了她能承受的範圍。

經過臨床評估，潘太太接受了藥物治療與心理治療，整體狀況有所改善，但偶爾還是會失控。

「那天我先生出去，沒有回來…」潘太太欲言又止。

「他是去…？」我謹慎小心地問。

「應該是去和朋友吃喝了，但卻沒跟我說。我晚餐都煮好了，為什麼不跟我先說呢？不然我也不用為了他弄飯呀！」

於是，像開了水龍頭般，一股腦兒地傾瀉出她的不滿，我靜靜地聽著，也協助她澄清一些彼此的期待與落差，嘗試陪著她去了解與重新建構自己在家中的角色。

「所以生活全都給家人，是妳的決定？」我問。

「過去是的。」潘太太努力整理自己。

「未來呢？」

「我不知道是否該為自己多想想。」

「為自己想想，與照顧家人之間，只能二選一？」

「…」潘太太沉默了。

「為自己多想想，會讓妳沒有辦法照顧家人嗎？」我問。

為自己想想，與照顧家人之間，可以是個平衡，而非二擇一的選項；當有人陪著她慢慢找到自己的位置，並非家庭中的位置，而是身為人的位置時，她似乎有些動機做些轉變。

某次診療時，潘太太開始會訴說她去爬山時遇到了什麼特別的事情，去學畫畫時老師教了她如何觀察景物等等；對於該如何活出自己，彷彿看得更清晰些了。她問我：「如果我慢慢好起來，那藥物還需要吃多久呢？」

「我認為，吃藥對妳而言，不過是暫時的輔具，等妳鍛鍊得更強壯時，就是拿掉輔具的時候。而過程中，必然有所學習，那些點點滴滴將會成為妳生命當中很重要的養分。藥吃多久，取決於妳自己改變了多少。」

相信不久的將來，她一定可以脫下輔具，大步向前。