王詩婷／別再說「時間會修復你的創傷」！受創傷的人需要的是同理心而不是同情心

「安慰人」是一門很難的課

首先，老天也沒有要懲罰你，不要責怪自己。

可能有人會跟你說「老天就是要你.....（如：慢下來）」 的人，聽起來很不舒服對吧？大部分的人不會安慰人，因為「如何安慰人」是一門很難的課。Facebook 前營運長 Sheryl Sandberg 丈夫2015在度假中意外驟逝，之後她分享一篇文，我印象很深刻，她說：「不要跟我說 time will heal 時間會修復你的創傷，你又怎麼知道我的痛何時會好？」她說這種安慰反而讓她很憤怒。

如何陪伴支持正受創傷或憂鬱的人

我很感恩這5年來我身邊很多支持我的人，沒有你們我不知怎麼度過這個大考驗。我也學到自己如何陪伴與支持身邊正在度過創傷或憂鬱的人：專心聆聽，用心陪伴，不要急著給建議。

肯定對方敘述的苦「聽起來真的很煎熬」，不要試圖淡化對方的感覺。

主動詢問：有什麼我可以幫你做的嗎？

偶而check in，問問對方最近好嗎？

其實我們應該都碰過身邊的人受難，親人離開、疾病、離婚、創業失敗......我們很想支持他們，但不知道要說什麼或說了反而讓當事者更不舒服。我推薦去 youtube看「 Brene Brown 同理心 vs 同情心」的影片，這能幫助看見我們的行為，有時候我們是在同情，不是同理，這會造成對方感覺不好。