情緒常因失智長輩起伏不定，照顧失智者真的好累，有什麼能喘口氣的方法嗎？

Q：情緒常因失智長輩起伏不定，照顧失智者真的好累，有什麼能喘口氣的方法嗎？

A：當失智者情緒有起伏的時候，自己的情緒也受到牽連，這時候可以試想，與失智長輩之間，能否讓彼此有喘息的空間？越想當一個完美的照顧者，其實越難讓彼此有快樂的方式。

推薦喘息方式如下：

1. 主動尋求家庭成員的協助；

2. 向信任的親友傾訴情緒；

3. 成為照顧者前，是否有喜歡的活動或興趣？可以抽空安排時間做自己喜歡的事，重新找回有活力的自己；

4. 有些醫院和社福單位會定期開辦多元家屬團體，如照護學習團體、情緒支持團體、家屬咖啡日等，通過他人經驗找出適合自己的方法；

5.若覺得身心疲憊不堪，對被照顧者或自己出現生氣與傷害等情形，建議尋求專業人員協助，在他們的陪伴之下沉澱心情。

若真的不堪重負，可恰詢新北市政府長期照顧管理中心02-254-8382

或撥打長照專線1966咨詢。