天冷當心隱形殺手！一圖看懂高血壓風險評估：多數患者無症狀

天氣一冷，就容易在半夜或清晨聽到救護車呼嘯而過的聲音，其中大多是因為心血管疾病導致，而人稱「隱形殺手」的高血壓更是一大關鍵原因，到底高血壓有哪些症狀？導致高血壓的原因又有哪些？就讓 好食課Anna李宜樺 營養師用一張圖報你知！

高血壓症狀

大多數患者無任何症狀，因此高血壓也被稱為「無聲」或「隱形」殺手，但少部分人血壓過高時會有以下不舒服的症狀：

1.頭痛、頭暈問題

2.耳鳴

3.呼吸困難、急促

4.心跳加速

5.噁心、嘔吐感

6.視力模糊或眼花撩亂

7.流鼻血

8.脖子、肩膀痠痛僵硬

高血壓原因：除了遺傳，平日飲食不健康、生活作息亂、壓力大或是懷孕皆會導致血壓升高，可用以下幾個問題評估看看自己高血壓風險：

＊勾越多，高血壓風險越高！

☐家中有55歲以下男性或65歲以下女性患心血管疾病

☐膽固醇過高（>200mg/dL)

☐BMI超過27

☐每週運動<3次或屬於久坐型生活型態

☐每日睡眠時間<5小時

☐有抽菸習慣

☐生活壓力大

☐有飲酒習慣

☐常吃高鹽高鈉食品（如：泡麵、醃製物、加工食品）

【本文獲好食課授權刊登，原文標題：【#一張圖懂吃】天冷當心高血壓，症狀、原因全解析！】

責任編輯：辜子桓