天冷當心隱形殺手!一圖看懂高血壓風險評估:多數患者無症狀
天氣一冷,就容易在半夜或清晨聽到救護車呼嘯而過的聲音,其中大多是因為心血管疾病導致,而人稱「隱形殺手」的高血壓更是一大關鍵原因,到底高血壓有哪些症狀?導致高血壓的原因又有哪些?就讓 好食課Anna李宜樺 營養師用一張圖報你知!
高血壓症狀
大多數患者無任何症狀,因此高血壓也被稱為「無聲」或「隱形」殺手,但少部分人血壓過高時會有以下不舒服的症狀:
1.頭痛、頭暈問題
2.耳鳴
3.呼吸困難、急促
4.心跳加速
5.噁心、嘔吐感
6.視力模糊或眼花撩亂
7.流鼻血
8.脖子、肩膀痠痛僵硬
高血壓原因:除了遺傳,平日飲食不健康、生活作息亂、壓力大或是懷孕皆會導致血壓升高,可用以下幾個問題評估看看自己高血壓風險:
*勾越多,高血壓風險越高!
☐家中有55歲以下男性或65歲以下女性患心血管疾病
☐膽固醇過高(>200mg/dL)
☐BMI超過27
☐每週運動<3次或屬於久坐型生活型態
☐每日睡眠時間<5小時
☐有抽菸習慣
☐生活壓力大
☐有飲酒習慣
☐常吃高鹽高鈉食品(如:泡麵、醃製物、加工食品)
【本文獲好食課授權刊登,原文標題:【#一張圖懂吃】天冷當心高血壓,症狀、原因全解析!】
責任編輯:辜子桓
推薦文章
-
名人養生/劉德華62歲仍不愧男神稱號 不顯老態的養生秘訣你也做得到
-
精緻穀物、加工肉類及含糖飲料,哪個是你最需要避免的超加工食品?美國30年研究解答
-
拉肚子老失眠 找不到原因? 逛醫院成日常 當心腦神經悄悄在退化
-
超級澱粉食物地瓜!營養師教「1吃法」吃到最完整營養的地瓜
-
壞膽固醇LDL濃度越低的人反而死的越早?教授告訴你最新研究證據