海苔醬的鈉含量不是最高！一圖看懂普渡常見罐頭熱量和鈉含量

本週就是中元節了，你拜拜的供品準備好了嗎？說到拜拜，除了三牲四果，一群零食乾貨以外，最常拜的就是罐頭，所以今天好食課Titan林世航營養師就來整理市售常見罐頭熱量/鈉含量報你知！

以下皆以每100公克數據做呈現：

．鮮嫩笥茸：330大卡 /鈉：554毫克

．豆豉：328大卡 /鈉：2788毫克

．燒鰻：211大卡 /鈉：585毫克

．梅子豆腐乳：200大卡 /鈉：3610毫克

．海苔醬：198大卡 /鈉：1988毫克

．花生麵筋：193大卡 /鈉：722毫克

．黑瓜素肉醬：179大卡 /鈉：917毫克

．鮪魚片：144大卡 /鈉：481毫克

．蕃茄汁鯖魚：126大卡 /鈉：340毫克

．泡菜鮪魚罐頭：119大卡 /鈉：878毫克

．脆瓜：89大卡 /鈉：1530毫克

．嫩脆剝皮辣椒：37大卡 /鈉：1170毫克

成人每日鈉總攝取量建議不宜超過2400毫克，相當於6克的鹽！所以除了調味料要注意外，常作為配菜用的這些罐頭也要多加留意！

【本文獲好食課授權刊登，原文標題：【#一張圖懂吃】中元普渡你準備好沒？罐頭熱量大解析】

責任編輯：辜子桓