一圖看懂人體的「十二井穴」，幫助清熱安神健腦、調五臟

博思智庫 《活到100不失智：大腦逆齡對策，穴道醒神養腦術》
「十二井穴」，幫助清熱安神健腦、調五臟。圖／聯合報系資料照片

《難經》：「所出為井，所流為滎，所注為俞，所行為經，所入為合。井主心下滿，滎主身熱，俞主體重節痛，經主喘咳寒熱，合主逆氣而泄。此五藏六府其井滎俞經合所主病也。

由此可知，上古先人的養生智慧，認為身體就像是大地，經絡就是蔓延其上的江河，井穴則是經絡的源頭，調整著五臟六腑的和順康泰。其中，人體的上肢和下肢正是井穴的所在。

人體有十二經脈，個別對應著一個井穴，因此總稱「十二井穴」。十二井穴位於手部和足部，分別有：少商穴、商陽穴、中衝穴、關衝穴、少衝穴、少澤穴（以上手部）、厲兌穴、隱白穴、至陰穴、湧泉穴、足竅陰穴、大敦穴（以上足部），透過按壓這些井穴，幫助清熱、排瘀、安神、醒腦、開竅，等於是掌握了養生健腦的關鍵密碼。

人體十二井穴小檔案

‧作用部位：手部、足部

‧體質症狀：頭暈、頭痛、偏頭痛、目眩、頭頸僵硬

‧穴療要點：少商穴、商陽穴、中衝穴、關衝穴、少衝穴、少澤穴；厲兌穴、隱白穴、至陰穴、湧泉穴、足竅陰穴、大敦穴

‧疏通指引：上述穴道擇其二三，按壓五秒、十次為一個循環，並依情況增減

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本文節錄：《活到100不失智：大腦逆齡對策，穴道醒神養腦術》一書

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