13分鐘放輕鬆 甩憂防早產

【聯合報╱記者林思宇／台北報導】

研究指出，有早產症狀的住院孕婦，每天若在正規治療外做十三分鐘的放鬆練習，可明顯改善焦慮程度，極度早產比例也減少兩成七。

長庚科技大學護理科副教授莊麗蘭收集二○○八年到二○一○年共一百多名北部有早產症狀住院孕婦的治療情形，分成兩組，一組只有治療，另一組治療加每天至少一次的十三分鐘放鬆治療。

結果顯示，孕婦做放鬆治療可降低焦慮，而且極度早產（小於廿八周生）和生下早產兒未住進加護病房比率，都比未做放鬆治療孕婦來得低。研究使用董氏基金會的「十三分鐘想像式放輕鬆」ＣＤ，包括引導全身放鬆、想像到最喜歡的地方等。

林口長庚醫院產科主任鄭博仁說，雖然醫療進步，但廿年來台灣早產兒比例未降，主因是晚婚高齡產婦和接受人工生殖人數增加；治療可同時使用藥物，讓早產兒在出生前，多些誕生後的適應力。

鄭博仁說，放鬆治療是希望能減少壓力荷爾蒙，增加快樂荷爾蒙，與治療早產藥物相同。

台大醫院婦產部產科主任李建南說，想要避免早產，最好不要工作，讓心情放輕鬆，孕婦如果子宮收縮半小時內達三次，一小時以內達六次，休息仍未改善，就要就醫。