懷孕蔬食寶典／懷孕時喝花草茶安全嗎？

【文、圖／摘自《懷孕蔬食寶典》／荷莉．羅貝茲著／柿子文化出版】

視情況而定。花草茶是用各種不同植物的葉子、根或花朵製成，有些茶在懷孕期間飲用，不但安全，而且有益；有些則會有問題。大部分的花草茶在超市都買得到，像是聖西斯花草茶（Celestial Seasonings tea）就很安全。在懷孕期間想要買花草茶時，可以參考下列資料。

安全的茶

洋甘菊茶：懷孕期間喝洋甘菊茶很安全，而且還具有幫助消化的鎮靜效果；但如果你對豚草（ragweed）過敏，就不要喝洋甘菊茶。

薄荷和荷蘭薄荷茶：懷孕期間喝薄荷茶很安全，它可以幫助消化，而且從數百年前就被人們用來減輕反胃嘔吐的症狀。

薑茶：薑茶很安全，而且可以幫助你減輕晨間害喜的現象。只要把一茶匙的薑磨碎，再加上糖、檸檬汁和熱開水就成了。

覆盆子茶：雖然曾有人在懷孕最後一個月，把覆盆子茶當成一種子宮鬆弛劑，但由於每個人的分娩過程都很不同，實在難以認定它是否真能使婦女在生產時輕鬆一點。

不安全的茶

黑山楂茶（black haw tea）：黑山楂很像阿斯匹靈，可能會導致出血。

甘草茶：這可能會引發高血壓、頭疼和腫脹。

芹菜茶：這種茶會讓寶寶流失鉀。

番瀉茶（senna tea）：番瀉茶可能會導致嚴重的腸絞痛和腹瀉。

北美升麻（black cohosh）：以前印地安婦女會在經痛和生產時使用北美升麻，由於它含有雌激素，所以懷孕婦女絕對不要使用，而且懷孕期間也不應該使用荷爾蒙製劑。

任何含有百芷／當歸（angelica）、白毛茛（goldenseal）、杜松、薰衣草、益母草（motherwort）、沒藥、西番蓮、大黃（rhubarb）、鼠尾草、百里香或馬鞭草的茶，都可能造成損害。雖然這些花草對成人來說很安全，但無法知道它們對尚未出生的寶寶有何影響。

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