誰說一定躺著生？ 選對姿勢 生娃兒更舒服

擁有四十四年接生經驗、曾替上萬名產婦接生的助產師周玉惠，在新北市三峽地區是家喻戶曉的助產師。她指出，助產師擁有豐富的陪伴經驗，還能指導產婦飲食、運動與生產姿勢，只要經醫師評估母胎健康狀況許可，居家生產是很自然、放鬆的方式。

助產師來評估 生產姿勢自由選

「生產不是生病！」周玉惠透露，祖父是外科醫師，在過去醫療貧乏時代，曾替不少產婦接生。母親則是專業助產師，傳承到第三代的她，從小在長輩的耳濡目染下，國中就開始幫忙接生工作。

回憶起四十四年的接生生涯，周玉惠曾遇過罹患精神疾病的產婦，生產過程在產房跑來跑去，令她忙翻。也曾緊急幫一名產婦接生，事後才接獲衛生局通報，該名產婦是愛滋病患；還好她的無菌防護措施做得相當到位，因此毫不恐慌、處之泰然。

周玉惠說，早年助產師幾乎每天都得替產婦接生，但近年少子化趨勢明顯，助產工作日漸減少。但最近居家生產愈來愈夯，多以高知識份子為主，對方還會自備生產計畫書與助產師討論。

不過，生產姿勢百百款，曾任護理師卅餘年、近年轉任助產師的萬美麗指出，常見生產姿勢包括站姿、蹲姿、趴跪與側臥，產婦可視胎兒狀況，選擇自己最舒服，且讓骨盆搖擺、上身維持直立的姿勢生產。

水中生產有條件、有風險

對於時下流行的水中生產，萬美麗表示，此法有助減緩分娩不適，一旦產婦破水或有高血壓、胎兒窘迫情況則不適合。如想選擇居家生產，事前也須告知產科醫師，並搜尋住家附近有加護病房的醫療院所，以防緊急狀況發生。

高雄醫學大學婦產科教授鄭丞傑認為，產婦生產時陣痛頻繁，採站立或蹲姿太痛苦，各式助產姿勢純屬理論。但他鼓勵產婦應多走路運動，使生產更順利；水中生產可能增加感染風險，專業醫師多不建議。

新光醫院婦產科主治醫師蔡育倫也強調，現在流行復古的生產方式，但前提仍以安全為主；其實現代醫學已採無痛分娩，在脊椎硬膜外注射麻醉效果很好。

周玉惠說，助產師注重孕婦在產前、產中與產後的完整照顧，建議孕期每天吃九份蔬果，蛋白質攝取以白肉、豆類為主，每日飲水兩千五百毫升，維持大小便順暢。若體力與健康許可，建議每天運動一小時，像是走路、騎單車、游泳、瑜伽等，皆是不錯選擇。

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