成為媽媽後為什麼這麼孤單？不是不喜歡育兒生活，而是幾乎沒有社交生活，朋友都不見了

養育子女的孤獨感有其特殊性。美國曾做過一項研究，對1,300多名母親進行了調查，發現其中80% 的人認為自己沒有足夠的朋友，58% 的人感到孤單。許多人成為父母之後產生憂鬱傾向，雖然朋友不一定能阻止或緩解生活中的不如意，但失去友誼肯定加劇憂鬱狀況。

成為媽媽後，很多朋友自然而然不會聯繫你了，即便是你曾經認為很重要的朋友，不管是知道你很忙，還是體貼你很忙。 而有些朋友是你不經意忽略的，總之，當你好不容易有時間想說說話，你根本不知道可以找誰。

友誼就這麼淡掉了

有時候，這種轉變是持久的。因為當你成為父母，一段時間後，可能你的朋友漸漸如同你一樣，也成為了父母，你們聯繫的機會就更少了。而你也必須承認，這些友誼的失去，你也有責任，因為你把心力都放在照顧孩子上，致力於撫養優秀的孩子可能會讓你完全忽視自己的內心，無法避免去忽略朋友，而且是一段不短的時間。友誼就這麼淡掉了......

全職媽媽的孤獨感會特別深刻，還會有其他複雜的情緒：內疚、悲傷，可能還有恐懼。或許過去的你曾經為自己擁有如此多好朋友而感到自豪，但現在卻連找個人說話都很難。有時候你不免擔心，如果一直這樣下去，不能重拾舊的友誼或培養新的友誼，你的社交生活將會如何？

絕不是只有你有這種感受！成為父母以後，很多人都孤單得不得了。當孩子還小，經常必須獨自與小小孩相處，但卻無法進行對話，而當他們大一點了，就算會講話了，他關心的也跟你完全不同，除非你想談論恐龍和娃娃今天要穿什麼衣服。

許多數據也指出我們這代人，能獲得的真摯友誼遠比前幾代人要少。這與社交媒體帶來的溝通便利性有關。你可能有很多一次性的人際交流，有所謂的網友，但這算不上是優質的友誼。

即便不談社交媒體，人隨著年齡的增長，朋友就是會不斷減少，這是源於我們對時間做出的安排。我們會只想與頻率對，有志一同的人來往。年紀越大，越能體認時間的寶貴。

養育子女的孤獨感有其特殊性

美國曾做過一項研究，對1,300多名母親進行了調查，發現其中80% 的人認為自己沒有足夠的朋友，58% 的人感到孤單。許多人成為父母之後產生憂鬱傾向，雖然朋友不一定能阻止或緩解生活中的不如意，但失去友誼肯定加劇憂鬱狀況。

當你成為母親後，你的朋友突然分為三類：沒有孩子的人、有孩子的人、因為孩子而成為朋友的人。正常情況下，你很難繼續和沒有孩子的朋友們一起出去玩，因為你的活動往往有時間限制，無法在外面待那麼晚不回家。而更殘酷的是，沒有小孩的朋友往往無法和你聊你目前生活的重心──你的孩子。他們對這個話題沒有經驗、沒有共鳴，也沒有興趣。

該怎麼辦呢？現階段的你最好以不同的方式思考友誼。年輕時的友誼可能會讓人全心投入，但在有了孩子以後，你的朋友可能是你孩子補習班同學的媽媽、運動教練，先不論這到底算不算友誼？但你們已經具備了成為朋友的先決條件──有共同的話題。從生活中可以實際接觸到的人開始，敞開心胸去結交朋友，像是帶孩子去公園運動時，或許你可以觀察一下，有哪一位家長沒有低頭滑手機，很投入在帶著孩子運動中，或許他就會是你可以結交的朋友。

先從有連結開始，不要害怕認識新朋友，找尋志同道合的人，能體諒你身為母親的角色，朋友本來就是貴在知心，而非數目。

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責任編輯：陳學梅