學童便祕長不高?順暢排便3招
台灣營養基金會今發表「學童飲食與便祕問題調查」,發現近三成、推估全國有42萬名國小學童有便秘問題,進一步分析學童身高發現,有便秘的學童平均身高比沒有便秘者矮3.05公分,到12歲時身高更相差5.72公分。調查也發現,便祕學童不愛吃蔬果、全穀類的比率高,學童長不高恐與營養不均也有關,提醒家長讓小孩多蔬果、均衡營養、多喝水。
台灣營養基金會執行長吳映蓉表示,這項調查針對1210個、家有6歲至12歲學童的父母進行調查,分析學童便秘、生長發育情況與營養攝取間相關性,結果發現隨著年齡漸長,有便祕與無便祕學童身高差異顯著,11歲學童相差超過5公分,12歲學童達5.72公分。
進一步分析發現,六成學童有偏食情形,吳映蓉說,一般建議學童每天五蔬果,但達成率不高,此次調查以四份計算,有九成未達標準,有四成學童每天蔬果攝取不到一份,沒有便秘問題的學童,喝水量也有便祕較多。
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