營養師激推「4種抗皺紋食物」必吃！大蒜上榜，吃了斑點也減少

維持年輕肌膚可不能只靠保養品塗塗抹抹，從內部補充營養也是關鍵！有些營養素具有抗氧化的效果，能幫助減緩細胞老化。

4種抗氧化食物　對抗皺紋入侵

芳療醫美吳易儒醫師分享多攝取抗氧化食物，減緩細胞老化，自然就更有機會保持肌膚水嫩年輕：

1、藍莓：高含量的花青素，有強大的抗氧化能力，能抑制自由基,減緩肌膚老化。

2、甜椒：甜椒的維生素C含量是柳丁的兩倍，維生素C是一種強大的抗氧化劑，能夠促進膠原蛋白的合成，從而有助於保持肌膚的彈性。

3、大蒜：大蒜中的硫化物可以提高體內抗氧化酵素的活性，這對於減少皺紋和斑點有一定的幫助。

4、番茄：富含番茄紅素，是極強的天然抗氧化劑，能夠預防膚色暗沉。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：

·擦臉部保養品「往上拉提」恐致皺紋狂長！醫點名6習慣加速變老 愛吃甜也會

·醫點名「4個變美的習慣」恐愈做愈醜！ 防曬用錯時機小心長皺紋

責任編輯：陳學梅