寒證便秘 多吃蔬果沒效

【台灣新生報／記者蔡清欽／台南報導】

便秘多吃蔬果就能解決嗎？奇美醫學中心中醫部主治醫師鍾玄夫表示，「寒證」便秘吃太多蔬果不只沒效，反而會使便秘更加惡化，此類患者應該多吃點溫性的東西，比如薑、胡椒、咖哩等辛香料，並多熱敷並按摩腹部，都有助於緩解這類型的便秘，中藥材行所販賣的灸桶配上灸條也能夠緩解這個問題。

鍾玄夫醫師指出，中醫把便秘分成很多類型，簡單分就是熱證與寒，大便乾硬、粗大或是更嚴重的一顆顆小球，才是俗稱的「秘結」，屬熱證便秘；大便如果軟軟散散不成形、或是大便很黏而解不乾淨，就屬於寒證便秘，也就是腸子沒力所形成；還有一種情形是解便一開始是硬的一二顆，但後面卻是軟軟散散的，上完?所仍覺得還沒有解乾淨，這種也是寒證便秘。

鍾醫師表示，熱證便秘可以多吃蔬果，但要記得纖維質雖然可以鬆軟大便，還需澆水才能軟化乾土，也就是必須配上充足的水分，還要注意貧血也可能造成這類型便秘，那麼就必須要從治療貧血下手。

寒證便秘若吃太多蔬果，便秘反而可能更加惡化，所以蔬菜，水果更要少吃，也要忌食所有冰冰涼涼的食物，否則會大便不通的情況就會越來越糟；腸子沒力的便秘反而應該多吃點溫性的東西，比如薑、胡椒、咖哩等辛香料，並多熱敷並按摩腹部，都有助於緩解這類型的便秘。當然中藥材行所販賣的灸桶配上灸條也能夠在家中DIY，緩解這個問題。

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