刷牙、漱口水無助改善？2原因讓口臭一張口就有感

「口臭」真的很惱人，就算是美女，如果有口臭絕對令人退後三步屏住呼吸，型男口臭一樣形象大扣分啊！

我們偶爾會有口氣是正常的。早上起床時、酒足飯飽後，或是吃完大蒜、洋蔥後，一張口就知道有沒有，甚至到隔天都還餘味未消。特別用清香的牙膏刷牙和漱口水漱口，或是飯後喝茶、喝咖啡等，可以稍微消除這些不怡人的味道。

「胃熱」、「肺熱」，都是口臭的原因

大部分的口腔異味，通常是因口腔衛生不良和牙齒清潔不佳所致，但鼻息肉、鼻竇炎、過敏性鼻炎等鼻部問題，則是口腔異味的第二大原因。

其他像是糖尿病、腸胃發炎、胃食道逆流、抽菸、喝酒、嚼檳榔等狀況，也都與口臭有密切關係。還有，年過50 以後，由於牙齦萎縮，造成牙齒間隙過大，容易卡住食物也會引起口腔異味。

但是有一種口臭，只需張口，甚至不用說話，旁人便可聞到，與有沒有吃大餐，有沒有抽菸喝酒完全無關，那是一種長期存在的感覺，短則幾天，長則數年，中醫稱這種口臭為「胃熱」、「肝火旺」，口臭像是從胃、經過食道、嘴巴傳出來的。還有另一種口臭為「肺熱」，光是呼吸的氣息就會被旁人聞到，一股口氣在嘴、鼻腔裡繚繞不去。

如果你在飯後喝茶、喝咖啡，或者嚼口香糖、刷牙、使用漱口水等，都無法解除你的口臭，以上這些都不管用時，就要考慮是「肺熱」或「胃熱」的問題了。

肺熱型口臭

1. 鼻竇炎、喉朧發炎等，皆屬於肺熱，會引起口腔異味。

2. 長期抽煙者也會有肺熱造成的口臭。

胃熱型口臭

1. 牙齦發炎、牙周病、蛀牙、口腔疾病等，屬胃熱引起的口臭。

2. 常常暴飲暴食、喝酒過量，也會造成胃熱口臭。

3. 胃部的疾病如胃酸逆流、胃炎、或幽門桿菌等，更是胃熱口臭的成因。

在老祖宗的時代，刷牙還不普遍，非洲及美洲人有一個針對口臭和口腔保養的古老祕方，就是嚼「甘草棒」。你有沒有看過美國西部片電影裡，帥氣的牛仔騎在馬上，嘴裡啣著一根小樹枝嚼啊嚼的？那就是甘草棒。比筷子短的甘草棒，也就是帶皮的甘草樹枝，直接放在口中咀嚼，從左邊嚼到右邊，閉嘴裝酷的短短時間，不但可以清新口腔，還能抗菌、消炎、保護牙齦、防止牙垢，還具有美白牙齒的效果唷！所以如今在西方國家，還是有人使用這個老方法，在飯後嚼甘草棒來清潔口腔，況且甘草的有效成分還能幫助消化，甘甜的口味也很令人喜歡。

在中國，當然也有消除口臭的草藥妙方，古時候沒有牙膏，中國人飯後就以茶水漱口，保持口腔清新及牙齒潔淨，比起現在的含酒精漱口水，溫和許多。另外也有一些小祕方，像是生白芍片煮水喝，也是保護口腔與腸胃的好法子。

中藥茶飲也能治療口臭

肺熱可用『茶水漱口』

抽煙口氣大，可以茉莉花茶或桂花綠茶漱口。但是要用不加糖的溫茶，而不是外面的手搖飲料喔。也可以自製薄荷藿香茶，尤其是有鼻竇炎或咽喉發炎者，薄荷、藿香各5克，用熱水浸泡過後放涼，用來沖洗鼻腔及漱口。

胃熱可『口含甘草或丁香』

工作中口臭，可以將甘草片或一粒丁香含於口中，既提神又幫助消化。胃熱亦可喝『生白芍茶』，可以消除胃熱，還能緩解因緊張引起的胃痛。

醫女的食療藥膳

生白芍茶

材料：生白芍30克，淨水500c.c.

作法：生白芍稍微沖洗，用熱水500c.c.煮開，水滾後轉小火，再熬煮20分鐘即可飲用。

※一天一服，記得要放溫後服用，以免太燙會傷喉嚨和食道。

醫女的保健穴位

若是有口腔疾病或是鼻腔發炎的人，可以進行以下的點穴按摩，來改善鼻竇炎和保護牙齦健康。

地倉穴

【取穴】瞳孔直下，與口角外側交接處。

【按揉】手指深按於牙齦上。

承漿穴

【取穴】下唇溝正中凹陷處。

【按揉】垂直皮膚按壓，手指抵住牙齦深按。

印堂穴

【取穴】兩眉頭連線中點。

【點按】垂直皮膚按壓，手指抵住骨頭深按。

鼻通穴

【取穴】鼻翼外緣上端，亦即鼻孔外側溝處。

【點按】垂直皮膚按壓，手指抵住骨頭深壓。

※ 本文摘自《逆齡食養》。

《逆齡食養》

作者：杜丞蕓

出版社：幸福文化

出版日期：2020/11/11

《逆齡食養》書封。

圖／幸福文化提供