一年中最熱！大暑將至 中醫呼籲多吃這些涼性蔬果

明天（7月23日）是24節氣中的大暑。中醫師表示，大暑是一年中最熱的時期，民眾在外要提防中暑外，也要小心濕疹、泌尿道感染等疾病；建議多吃如西瓜、梨子等當季涼性蔬果。

台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗表示，大暑是夏季六個節氣中的最後一個，此時太陽到達黃經120度，是一年中最熱的節氣。以前時有「大暑小暑，淹死老鼠」的諺語，即為可能出現暴雨、洪水，要注意防汛防澇。

陳潮宗說，大暑雖因颱風時節而帶來雨水，天氣仍酷熱，民眾出門在外若來不及降溫，使體溫超過40度，可能會出現中暑、頭暈等；而夏季人體皮膚毛孔擴張、排汗量大，應多補充水分，建議每日最低應喝至少1200毫升以上開水。

另外，大暑期間應多吃西瓜、梨子、番茄等當季涼性水果外，也可多吃絲瓜、苦瓜、茄子等當季蔬菜。陳潮宗說，因天氣酷熱，出汗多，而導致易累和食欲不振，吃上述蔬果含有豐富維生素C，生津止渴、消暑解熱。

但須注意的是，若有輕微中暑的人，因脾胃較為虛弱，不宜大量吃寒涼食物，反而會使寒濕內滯，脾胃運作無力，嚴重者可能出現腹瀉、腹痛等症狀，須當慎食。