刮痧解中暑 撇步報你知

【聯合報╱嚴生航／彰濱秀傳醫院中醫部主治醫師】

端午節時，不少民眾到鹿港彰濱吉安水道看龍舟比賽，結果紛紛中暑就醫，經補充水分、刮痧治療，不適才獲得緩解。時序進入炎夏，大太陽下遮蔽不夠、水分補充不足，很容易中暑。

中暑在夏天很常見，嚴重者可能有頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、體溫升高（可達42℃），伴有意識模糊、昏睡、呼吸困難等症狀；輕微者可能只有頭痛、頭暈、食欲不振、身熱口渴、面色蒼白、肩頸僵硬痠痛、精神萎靡等症狀。

中暑，俗稱發痧，在強烈的夏日陽光下照射過久，大腦喪失體溫調節能力，容易中暑。此外，若氣溫高，空氣濕度大，無風、汗蒸發困難、體內熱量積蓄過多；或者出汗過多，體內水和鈉離子大量排出，得不到及時補充，電解質代謝發生障礙，都容易中暑。

另外，現代人夏天沒有冷氣好像活不下去。當在戶外活動時，身熱汗出，一進室內，冷氣迎面而來，造成毛孔收縮熱閉於內，也很容易中暑。因此，進出冷氣房時多披一件薄外套，減緩激烈溫差，讓身體有足夠時間調節體溫。

對於中暑患者，除了安排在涼爽處休息，補充水分和電解質外，可利用傳統刮痧方法來紓緩症狀；使用牛角梳子、瓷湯匙等當工具，刮拭頸項、脊背等部位，可促進新陳代謝，使汗腺充血，將體內毒素或熱氣藉由血管和毛細孔排泄出體外，及時緩解症狀。

但刮痧應注意手法和禁忌，以免未蒙其利反傷身。有心血管疾病、孕婦、急性扭傷、過度飢飽或疲勞、精神病患、有出血傾向者都不適合刮痧。

刮痧注意事項如下：

1.將油或水塗在患者刮痧部位

2.刮痧板與肌膚表皮呈45度，平面朝下

3.刮拭面盡量拉長

4.刮痧時盡量避免有風的場所

5.刮痧順序，先頸部及雙側肩膀，再脊椎及兩邊膀胱經

6.最後還要喝一杯熱開水，去除體內寒氣，避免碰冷水及吹風著涼。