氣血通補養生法／檢測氣血 7大妙問

【摘自《氣血通補養生法：百病不生的中醫智慧》，王彤著，商周出版】

很多人要問了，我們本身不是醫生，怎麼做才能對自己的身體「先知先覺」，知道有沒有氣血不調呢？

事實上，要想做到「先知先覺」並不難，只需要每天對自己的身體更加關愛一點點，更加體貼一點點就可以了。我們可以自己和身體對話，來詳細瞭解它的氣血運行情況。比如，每天起床後，自問自答一下。

1.是不是有面色蒼白或比較暗淡，以及疲倦無力、頭暈耳鳴、皮膚乾燥、頭髮脫落、指甲易裂等情況發生。

2.是不是覺得說話有氣無力或中氣不足，經常覺得疲累，不想說話。

3.是不是出現經常性的心悸、胸悶，或陣發性的心胸疼痛，唇色暗淡，舌頭發紫。

4.是不是肢體容易麻木，甚至疼痛，手腳總是發冷或莫名其妙地發熱。

5.是不是有食欲減退、噁心嘔吐、腹脹腹瀉、嘴角皸裂的情況。

6.女性是不是有月經過多過少，甚至閉經的情況。

7.男性是不是有小腹、會陰、睪丸墜脹不適的感覺。

如果你的身體或多或少出現了上面這些症狀，那你就要注意了，因為身體已經

提示：你氣血不調了！

此時，疏通氣血、補足氣血是當務之急。我們應該調整飲食，利用食物的特性來幫助氣血恢復。氣虛者需補氣，補氣的藥物有人參、黃耆、黨參等；血虛者需補血、養血、生血，補血的藥物有當歸、阿膠、熟地、桑葚子等；氣滯者需通氣，通氣的食物有山楂、玫瑰花等；血淤者需活血，活血的食物有藕節等。

我們還必須加強鍛鍊。現代人缺乏正確的鍛鍊，使人體變得靜多動少，這就造成體內氣血淤滯，運行不暢，身體出現各種不良的反應，所以我們有必要加強鍛鍊，暢通氣血。

其實，健康就在我們生活的點點滴滴中，只要我們能夠在細微的問題上稍加留意，我們的健康就能前進一大步！