艾灸關元穴 一天一次四肢暖

【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】

冬天手腳冰冷可配合穴道保健調養。中醫師李明哲表示，可將艾條放在灸筒上，放置於肚臍上或是肚臍下四指(三吋)的關元穴，一天一次，一次一根艾條。

李醫師表示，還可用吹風機順時鐘吹腳底板的湧泉穴，吹時應注意距離以免燙湯，一次約5分鐘，休息5分鐘時按壓湧泉穴刺激，睡前可做三個循環，可以舒眠並防止睡到一半小腿抽筋。

此外，可用老薑打成果汁，加入麵粉或是細辛粉末，調成藥丸狀約1公分，睡覺前貼在湧泉穴，持續1~2周可有效改善虛寒體質。

茶飲保健方李明哲建議可喝「薑母茶」，做法為將一條薑母拍碎，或是用果汁機絞碎，加入適量水煮約15分鐘，加入紅糖調味即可。適合天氣冷時，幼童、老年人飲用，改善手腳冰冷，也可以提升免疫力預防感冒。

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