舌頭做體操 有助延緩衰老

【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】

頭體操也有助於延緩衰老。中醫師陳欽銘指出，最簡單的方式莫過於每天洗臉後對著鏡子，伸出與縮進舌頭10次，然後在嘴巴外左右擺動5次，這類運動有助改善健康。

中醫師陳欽銘表示，對岸中醫界研究的舌頭操有不少動作，例如學習「蛇吐蕊」，把舌頭伸出後向左右來回擺動36次，或是舌根順時針、逆時針分別攪拌36次，有助固齒健脾胃。而一般的伸縮運動也很簡易，主要是靜坐時盡量伸出舌頭，然後縮回，共作36次。

舌頭也是中醫診斷疾病的重點。部分患者有高血壓與糖尿病史，形體浮腫，疲倦虛弱，皮膚薄且暗沉，血色條紋多，紫斑遍佈，舌質紅絳無舌苔，舌下脈青紫，這往往是身體情況較差的表徵。

中醫診斷不只是把脈，當中醫發現患者出現舌色紫暗、暗紅，有瘀點時，多認為血液循環可能有問題，通常會提醒患者更加留意自己的健康，以免重症發作。

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