防風濕痛！中醫師建議游泳泡湯完做兩件事

Q：游泳泡湯完，拿吹風機吹腰、吹膝蓋，能避免風濕痛？

Ａ：是的，可以降低日後腰膝關節罹患風濕痛的機率。

游泳或是泡湯後，即使用毛巾擦乾身體，但身上還是會帶著濕氣，這時藉由吹風機帶出的溫暖氣流驅除體表殘留的濕氣，以免在毛孔大開時濕氣長驅入裏。因此，建議在游泳泡湯後將體表濕氣擦乾、吹乾，降低日後關節罹患風濕痹痛的機率。

中醫認為，風濕病發生原因與外在環境及自身體質有關，長期處在潮濕環境的人容易出現風濕病，就有患者年少在馬祖當兵時協助挖坑道，兩年來都在坑道中度過，常常睡在地上，坑道內終年潮濕，加上冬天馬祖風大又冷，退伍後腰膝常感到酸軟無力，中年後關節就容易覺得疼痛，尤其是天氣變冷又下雨的時候，這便是風寒濕三邪合而為痹，由外部皮毛漸入內層筋骨的狀態。

中西醫談風濕的方式不同。風濕在西醫指的是類風濕性關節炎，這個疾病源於人體免疫系統發生異常，導致關節滑膜慢性發炎，出現紅、腫、熱、痛等現象，甚至釀成關節變形；中醫談風濕，指的是風濕痹痛，風就是疼痛跑來跑去、沒有固定的一點，濕是感到關節痠軟無力，風濕病常見的症狀是遇天氣變冷、變濕，腰部膝蓋等關節輕則無力沉重，重則疼痛難耐。所以中醫談風濕，是描述疾病所出現的症狀。

喜歡游泳泡湯的民眾，會因為外在潮濕環境的影響提升罹患風濕病的機率，所以建議在游泳泡湯後用吹風機去除體表上殘留的濕氣，這樣就能獲得運動所帶來的血液循環促進、氣血疏通、代謝功能提升等益處，又能避免關節受到濕氣侵害的危險，表裡兼顧，達到增強體魄，延緩關節退化、避免風濕痹痛之效。

諮詢專家／北市市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師蔡曜鍵

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