去斑嫩妹追劇狂嗑3包瓜子 慘變大花臉

台中市一名剛從大學畢業的社會新鮮人因滿臉青春痘的痘疤，趁農曆春節前整理門面，打雷射去斑，並依醫囑，一周內不要曬太陽、隔絕戶外髒空氣，她足不出戶，在家裡追劇、嗑掉3包瓜子，結果整臉青春痘大暴發，成了滿臉痘痘大花臉，求助中醫。

中醫師蔡蕙君說，雷射造成臉上有發炎反應，瓜子因為炒過燥熱，加上熬夜追劇，火氣大所致，建議民眾過年時，注意瓜子、堅果等零嘴熱量高，適量食用，一天的量以一湯匙為限，吃了堅果、堅果或甜食，飯量要減量，避免吃多了，肥油上身。

營養師黃曉薇建議，過年會準備不少瓜子、堅果類，熱量也不低，一天也以一小把為原則，儘量選原味，飲料則要注意糖飲料攝取，水果以二到三份，每份約女生拳頭大，飲酒也儘量少碰為妙。

中醫師蔡蕙君說明，雷射除斑或電療，屬於中醫所謂的燥熱、火毒之氣，會耗損身體陰液，可從飲食上預防上火，多吃養肺胃、滋陰食物，包括麥冬、百合、玉竹、沙參、白木耳、蓮子等，有助於鐳射或電療後消炎、抗菌，幫助患者儘早恢復。

她建議，過年年菜太豐盛，把握「一餐豐盛，下二餐清淡」原則，吃飯順序可先喝清湯，再吃海鮮、蔬菜，最後才是紅肉、濃湯等，若食用紅肉可搭配稀釋的水果醋防脹氣、減少熱量吸收，飯後甜點可用新鮮水果取代；瓜子、堅果類都是油脂，