夏天洗冷水澡 中醫師：先把汗擦乾

炎炎夏日，外出總因流汗等因素滿身黏膩，回家後不少人會直接沖冷水澡，洗去一身熱氣，但中醫師建議，流汗當下直接沖冷水澡可能導致全身無力，愈洗愈疲倦，甚至影響日常生活和工作。

桃園長庚醫院中醫師鄭淑臻表示，在不適當的時間點沖冷水澡，當下暢快，事後可能因冷水突然的刺激，讓血管即速收縮，心肺負擔增加，從而引起疾病，感到渾身乏力、頭痛，眼前發黑、嘔吐等現象。

鄭淑臻說，千萬不能在運動後、酒後、身體發熱、冒汗之後直接洗冷水澡，這會讓寒氣順著大開的毛細孔進入身體，易導致全身無力、疲倦、食慾不振、口渴、小便顏色深。

她說，若在不適當時間沖了冷水澡，建議在身體沒有畏寒、發冷情況下，飲用滲入包含生津的西洋參、固表的黃耆、理氣健骨的陳皮或山藥、白竹等中藥飲品，讓身體生津清熱；若已經出現畏寒，應立即擦乾身體，穿上保暖衣物，再飲用生津清熱的溫熱飲品，即可緩解症狀。

鄭淑臻指出，最好的做法是，身體發熱時先把身上的汗擦乾、按摩全身，讓毛細孔稍微收縮後，再用冷水慢慢潑在身上，等到適應水溫再開始洗冷水澡。