茶飲+按摩 中醫「收心」也「舒心」

歡樂時光總是過得特別快，春節9天年假一下就結束了，跟著中醫師一起做，可幫助大家收心舒眠，從休假模式盡速重返常軌。

第一，姿勢收心。過年期間易長時間久坐不動，包括看電視、滑手機、打麻將等，都非常容易造成肩頸緊繃、僵硬，這時可按壓「風池穴」、「百會穴」及「合谷穴」。用雙手大拇指分別按壓兩邊穴道，用力按壓，每次約20至30秒，重複10次，此動作有助消除眼睛疲勞、肩頸僵硬等症狀，亦有醒腦明目效果。

第二，飲食收心。過年難免大吃大喝，一天吃好幾餐，幾天下來身上也可能增加一些重量。建議收假前兩三天，盡量不吃刺激性食物；或透過斷食2至3天，可讓消化系統稍微休息、體重回到正常值。

第三，生活作息收心。年假生活有時會變成貓頭鷹，作息日夜顛倒，提醒利用兩三天時間將上床睡覺時間慢慢提早，最後調整成晚上11時至12時前休息。

這邊提供以下解油膩、清爽、舒心茶飲，供讀者參考：