消暑解熱 中醫：冰少吃 改吃天然瓜類

夏季炎熱，許多人大啖冰品、冷飲消暑，台中慈濟醫院中醫師鄭宜哲說，夏天容易中暑，如果貿然吃冰，會對身體二度傷害，建議民眾可多吃有清熱效果的西瓜、冬瓜，還能熬湯、煮茶變化口味。

鄭宜哲指出，近來有不少門診病患，出現頭暈倦怠、肩頸不適、食欲不振、想吐等症狀，其實是天氣熱中暑，患者還吃冰、喝冷飲想消暑，越喝越不舒服。

中醫師強調，中暑病患吃冰、喝冷飲對消暑沒幫助，鼻子過敏、頭痛者會更加惡化，女性會加劇經痛，造成腸胃道消化不良；中醫建議刮痧調理，平常可煮冬瓜茶、吃西瓜，這些食物利尿解渴，可以有效解熱，況且沒化學物質「天然ㄟ尚好」。

鄭宜哲說，民眾可買冬瓜茶磚回家煮，盡量不加糖放涼了喝，西瓜除了直接吃，削掉皮還能煮湯，都是便宜健康的消暑良方。

鄭宜哲說，若忍不住想吃冰，應該「細嚼慢嚥」，先把冰品含在口中，等溫度回溫到接近體溫再慢慢吞嚥，可降低對身體的衝擊，尤其是心肺功能、腸胃消化系統；飯後想吃冰，建議間隔1小時後再吃，可避免影響消化。

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