有片｜不出門也可以瘦全身？10分鐘高效率燃脂訓練
準備好一對啞鈴及瑜珈墊，在家就能跟著Youtuber「潔絲的享吃吧」一起做對初學者友善的循環訓練，不出門也可以瘦全身。
「宅在家防疫」已是新常態，但如果長期不外出走跳或運動，再加上追劇久坐，小心體能和肌力慢慢流失！擔心過去鍛鍊身體的成果，悄悄化為烏有，在家也可以輕鬆做好自主鍛鍊。
跟著潔絲一起在家，用一對啞鈴及瑜珈墊即可完成的四個動作，分別為：高腳杯深蹲、側邊深蹲、棒式+划船、伏地挺身，讓你平時在家裡懶得上健身房時也可以嘗試的燃脂訓練，每天練習10分鐘，不出門也可以瘦全身！
還在猶豫什麼？快點記下潔絲給的燃脂訓練，持之以恆，不只能成功瘦身還會找回自信！
想了解更多關於健康運動的影片嗎？快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤，讓身體更強壯！
潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess IG: 點我看
潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess YT: 點我看
潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess FB: 點我看
潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess 原始影片:點我看
延伸閱讀
｢有肌勵｣是女性專屬健身夥伴，提供健身資訊、健康方法，更提供滿滿的鼓勵和正能量，給女性肌力，也給女性激勵，讓姐妹們的健身路上，不孤單！Fb：https://www.facebook.com/udnGpower
推薦文章
-
鄒頡龍／〈從電影看醫學-逆行人生〉定時排尿提醒 減少尿失禁的尷尬
-
楊定一／現在，就可以快樂
-
健保大數據／聽力損失治療特色院所
-
聽神經損傷無法靠手術、藥物恢復 只能藉助聽器或電子耳矯正
-
老公為何聽不到我講話？50歲後聽力明顯退化 高頻接收能力最先下降