高強度徒手訓練 13分鐘虐爆核心
隨著疫情趨緩,大家都開始恢復各種訓練,今天要來跟大家分享難度稍高的訓練方式。常常在YT頻道分享各種訓練方法的YouTuber「超核心健身中心 Hypercore Fitness」,今天要來教大家20分鐘的高強度訓練課程,快一起來看看吧。
這些動作包含伏地挺身、分腿蹲、RKC棒式等等。由教練帶著一起操練20分鐘,即使沒有健身房的器材也可以在家自主訓練、維持肌肉唷!
原始影片:點我看
影片授權:@HYPERCOREFITNESS
超核心健身中心 YT:點我看
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