有片！ 我家就是健身房！3招健身房訓練轉換成居家模式
不想出門卻又想鍛鍊身體怎麼辦？今天教你3招健身房常見的動作切換成居家訓練模式，讓你只需做簡單調整，在家依然能保持練效果！
硬舉、深蹲及臥推是健身房最常見的訓練菜單，影片中除了講解這三種動作的訓練功效，也會教你如何在家做出相對應的訓練，並告訴你如何利用手邊物品來進行強度上的調整，快跟著超核心健身中心 Hypercore Fitness讓你在家也能燃燒健身魂！
想了解更多關於健康運動的影片嗎？快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤，一起朝訓練目標邁進！
超核心健身中心 Hypercore Fitness：點我看
｢有肌勵｣是女性專屬健身夥伴，提供健身資訊、健康方法，更提供滿滿的鼓勵和正能量，給女性肌力，也給女性激勵，讓姐妹們的健身路上，不孤單！Fb：https://www.facebook.com/udnGpower
推薦文章
-
水壺有金屬味嗎？其實跟3原因有關！2招徹底清潔喝得安心
-
搭飛機1坐姿讓自己放鬆卻添隱憂 物理治療師曝恐增加血栓風險
-
40歲後維持健康骨盆 健身教練分享3招放鬆髖屈肌的伸展操
-
「年齡只是數字」美國長壽專家曝回春秘訣 每天3習慣生物年齡大減11歲
-
只有肥胖的人才會得糖尿病？年紀大了血糖比較高是正常的？