有片！只要10分鐘 讓你脖子減壓又放鬆
上班族、久坐族看過來！「物理治療師 詹珞瑤」今天要來教大家10分鐘超簡單的運動方法，讓你的脖子減壓放鬆。全部的運動方式都在辦公椅上就能完成了。聽起來是不是非常簡單呢！
這次要來教大家的動作分別有四組，第一組暖身、第二組打開身體側邊的緊繃度、第三組增加脊椎旋轉空間以及第四組打開胸椎活動度。這四項動作可以讓脖子常感到不舒服的人減壓許多。只要花10分鐘的時間，在自己的位置上就能完成囉！
原始影片：來看看唷
影片授權：@veronicarehab
詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab YT：點我看
詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab FB：點我看
｢有肌勵｣是女性專屬健身夥伴，提供健身資訊、健康方法，更提供滿滿的鼓勵和正能量，給女性肌力，也給女性激勵，讓姐妹們的健身路上，不孤單！Fb：https://www.facebook.com/udnGpower
推薦文章
-
退休節儉夫妻擁2千萬資產「開始大手筆花錢」兒以為遇詐騙 實情令人欣慰
-
鼓勵癌友保生機 盼凍卵補助擴大
-
2025癌症論壇／癌症治療大躍進！國衛院：本土基因庫可助客製化治療
-
2025癌症論壇／老人貧血、骨頭痛，竟可能是多發性骨髓瘤早期症狀！
-
為何強健的核心肌群重要？3個跡象顯示你的肌肉比想像還要弱