有片!10分鐘深蹲大全 瘦腿練出蜜桃臀
想擁有緊實翹臀,怎能少了深蹲?深蹲是增肌的基礎訓練,可以增強全身力量,不僅可以穩定核心肌群,更是鍛鍊下半身的利器!
這套動作適合運動老手來做日常訓練,影片中每個動作40秒,中間休息15秒,不到十分鐘的時間就能在家爆汗,讓你臀腿超有感!快跟著游書庭,每天堅持做,一起告別下垂屁屁,練出緊實蜜桃臀!
想了解更多健康運動的影片嗎?快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤,做好正確運動,讓訓練更有效!
游書庭粉絲專頁:點我看
游書庭IG:點我看
「有肌勵」是女性專屬健身夥伴,提供健身資訊、健康方法,更提供滿滿的鼓勵和正能量,給女性肌力,也給女性激勵,讓姐妹們的健身路上,不孤單!Fb:https://www.facebook.com/udnGpower
推薦文章
-
脈衝電磁場能改善肌少症嗎?教授揭實際研究的證據和效果為何
-
血糖檢測不可少!診斷糖尿病前期3至5年內 25%恐成為糖尿病患者
-
李偉文/人人都可以活出屬於自己的傳奇
-
老後你想住哪裡?設備完善的養生村未必為每個人的最佳選項
-
身材纖瘦的人不會罹患糖尿病?吃藥、打胰島素久了就得洗腎?