有片!10分鐘深蹲大全 瘦腿練出蜜桃臀
想擁有緊實翹臀,怎能少了深蹲?深蹲是增肌的基礎訓練,可以增強全身力量,不僅可以穩定核心肌群,更是鍛鍊下半身的利器!
這套動作適合運動老手來做日常訓練,影片中每個動作40秒,中間休息15秒,不到十分鐘的時間就能在家爆汗,讓你臀腿超有感!快跟著游書庭,每天堅持做,一起告別下垂屁屁,練出緊實蜜桃臀!
想了解更多健康運動的影片嗎?快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤,做好正確運動,讓訓練更有效!
游書庭粉絲專頁:點我看
游書庭IG:點我看
「有肌勵」是女性專屬健身夥伴,提供健身資訊、健康方法,更提供滿滿的鼓勵和正能量,給女性肌力,也給女性激勵,讓姐妹們的健身路上,不孤單!Fb:https://www.facebook.com/udnGpower
推薦文章
-
洗腎越洗越虛弱?營養師劉怡里破解迷思,靠「這3招」80歲也能維持肌肉
-
穿涼鞋「忽略5件事」恐害腳痛、長雞眼!醫:試鞋最好在傍晚
-
哪些運動有益心肺功能?要達到訓練效果需每周做到這些次數時間
-
枕頭不對可能誘發腦中風?百年寢具店老闆教你找到最好眠的黃金高度
-
醫師、職業球員都在吃!薑黃素成超人爸爸「抗操新寵」