有片!優雅爆汗臀腿操 初學者也能輕鬆上手
如果你想要加強腿與臀部訓練,又做膩了居家徒手訓練,不妨試試今天的爆汗臀腿操!讓你優雅的運動,即使是初學者也能輕鬆上手!
10分鐘的時間,記得全程要收緊核心,拉直脊椎並收緊大腿內側,這套動作可以練到許多一般運動練不到的地方,讓你在短時間體會到運動的力與美,快找一張有椅背的椅子,跟著莎夏 Sasha一起美美的爆汗,美美的變瘦!
想了解更多健康運動的影片嗎?快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤,練出緊實線條!
莎夏 Sasha YT:點我看
Sasha Chen 莎夏 FB:點我看
「有肌勵」是女性專屬健身夥伴,提供健身資訊、健康方法,更提供滿滿的鼓勵和正能量,給女性肌力,也給女性激勵,讓姐妹們的健身路上,不孤單!Fb:https://www.facebook.com/udnGpower
推薦文章
-
94歲爺奶進健身房成就解鎖!71歲兒看見媽媽進步,也跑去報名健身
-
百條步道秘笈!營養師教你增肌減脂該怎麼吃,健身前別太餓
-
熟齡重訓!愛上健康的自己 大汗淋漓超解壓,練出線條比少女時期好看
-
院長talk/攔截骨折骨鬆!劉有漢翻轉中老年人輪椅文化
-
「這類族群」患乳癌風險較高!防癌從改變飲食習慣做起,醫授3招助你降低風險