有片！健體要練腿嗎？5招練出健體腿
很多健身族群特別注重腿部訓練，除了強化核心肌力、消耗更多熱量，也能讓肌肉看起來更勻稱，但往往在訓練過程中會造成膝蓋與下背的不適，到底要用什麼方式來增加腿肌圍度呢？
影片中除了分享腿肌訓練菜單，也會細說每個動作的注意事項，如果在動作上有任何疑慮或是不熟悉，建議循序漸進慢慢練習，找到適合自己的訓練方式才是最重要的喔！快跟著大H了解訓練撇步，練出健腿體！
想了解更多關於健康運動的影片嗎？快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤，練出完美結實腿部肌！
大H的IG：@hsin0126
大H的YT：點我看
大H小h粉絲專業：點我看
｢有肌勵｣是女性專屬健身夥伴，提供健身資訊、健康方法，更提供滿滿的鼓勵和正能量，給女性肌力，也給女性激勵，讓姐妹們的健身路上，不孤單！Fb：https://www.facebook.com/udnGpower
推薦文章
-
糖尿病男為控病情「晚餐後超認真散步」走一周差點截肢！醫揭飯後運動5原則
-
紅洋蔥vs.白洋蔥哪一種更健康？專家揭「顏色營養素」的區別
-
秋季養生果物！柿子豐富維生素與膳食纖維 助攻視力與免疫力
-
發酵食品會讓人昏昏欲睡？專家揭「午後睏意」恐和2類食物有關
-
吃對食物能控膽固醇！營養師揭10種天然控脂食物正確吃法