有片！10分鐘翹臀計畫 輕鬆打造蜜桃臀
居家防疫期間，少了外出的機會，導致在家長時間躺著、坐著，漸漸的大腿及臀部因為缺乏運動而肌肉鬆弛、下垂，今天要來分享一套運動，告別塌扁垂，提高微笑曲線。
影片中會訓練到大腿根部及臀部，除了能緊實腿部線條，也能透過收緊臀部，改善假跨寬的問題，是一套初學者也適合的居家運動，快跟著楊允兒UNA動起來！做完後可重複循環2~3次加強訓練，讓線條看起來更美、更修長。
想了解更多健身訓練影片嗎？快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤，挽救下垂的肉肉！
｢有肌勵｣是女性專屬健身夥伴，提供健身資訊、健康方法，更提供滿滿的鼓勵和正能量，給女性肌力，也給女性激勵，讓姐妹們的健身路上，不孤單！Fb：https://www.facebook.com/udnGpower
推薦文章
-
早期攝護腺癌切除後十年存活率八到九成 長期採地中海飲食能降低發生率
-
謝謝你留下來陪我／失智確診路磕碰 林芳郁曾被誤診廣場恐慌症、焦慮症
-
謝謝你留下來陪我／林靜芸：讓他活在快樂中 才是照顧的核心
-
規律運動有助預防大腸癌復發 研究指2件事為降低罹癌風險關鍵
-
健康台灣永續論壇 專家：醫療多耗能、環境永續成關鍵