胖警少吃多動年瘦25kg 遠離三高

【聯合報╱記者黃宏璣／集集報導】

集集警分局偵查佐陳宏政去年7月因過胖加三高身體發燒不退，送醫檢查出是因過胖引起免疫力下降，他遵醫囑進行減肥大作戰搭配每天跑5000公尺，一年瘦25公斤，遠離三高，變得神清氣爽。

45歲的陳宏政因為勤務，日夜顛倒加上吃消夜與外食，造成高血壓、高血脂、高血糖加身，他身高180公分體重曾達108公斤，三高靠服藥控制，每次拿藥就是一大袋，一次吃藥多達15顆，一度造成心臟出問題住院，最高一次吃五種降血壓藥。

去年7月他高燒不退住院，醫師認為他三高加生活不正常造成免疫力下降，建議從減肥著手。

陳宏政根據營養師開給他的「倒金字塔減肥食譜」，早餐很豐盛，中餐食量減半，晚餐則從少吃到最後不吃，但服三種綜合維他命，餓了就喝點白開水，晚間吃粉末蛋白素後長跑5000公尺燃燒脂肪。

透過飲食調整加上補充適量維他命等營養素，配合長期運動，一年來瘦了25公斤，追捕歹徒更有勁，三高毛病也跟著離開，找回健康與生命力。

【2014/09/17 聯合報】