懶得運動…靠騎馬機享瘦？不如自己動

【聯合晚報╱記者陳麗婷、黃玉芳╱台北報導】

許多人想減重卻懶得動，坊間因此出現騎馬機、骨盆枕、動動機及各種按摩消脂器材和療程，中華民國肥胖研究學會副理事長蕭敦仁認為，這些都屬於被動式運動，動的是儀器，唯有「靠自己」主動運動，才能促進心肺功能、提升基礎代謝率。

蕭敦仁舉騎馬機為例，雖然器材標榜可以瘦腰臀、腹部，但其實都是機器在動，並非民眾真正在運動，在他看來根本無法訓練肌肉、促進心肺功能，也無法提升基礎代謝率。

另外，坊間也有不少按摩消脂療程或健康器材，但他認為達不到真正瘦身效果，「瘦的應該只有按摩師」。

台東醫院院長祝年豐也說，所謂的骨盆枕標榜可以把臀部提高，讓臀部不會變大，但很少有人睡覺時完全不會變換姿勢，且藉助器材拉提效果有限，想瘦臀還是得靠自己多做提臀運動。

京典麗緻診所減重部主任盧佳享也說，有些人想用懶人減肥法，藉助標榜躺著就能讓褲子變鬆的「骨盆枕」，或持續振動的「動動機」等器材，但他強調，「骨盆枕」僅是伸展肢體幫助骨盆位置改變，長期瘦腰的效果有限。

另外，號稱可讓肌肉抖動瘦身的「動動機」，盧佳享表示，脂肪細胞不會因此「震不見」，反而是上了年紀的長輩們，使用動動機持續震動，可能導致頭暈、耳鳴。