吃得對 愛美食也能保苗條

【聯合晚報／王彩鸝】

身體肥胖時疾病容易上身，吳明珠說，腹部肥胖，也就是「中廣」身材，因影響身體代謝，對健康的威脅最大，從中醫的觀點看，要用「補脾去濕」，讓脂肪不屯積，來促進代謝。

她提醒，人體是個小天地，均衡飲食很重要，不可偏食，減重時也要攝取足夠熱量，菇類是很好的選擇，減重時可多吃。

很多人羨慕吳明珠一天到晚吃美食，還能保持苗條身材；她說吃的量不要太多，晚上吃宵夜後不可馬上睡，吃過甜食要吃一點酸，酸入肝可促進代謝和氣血流通。

她強調，氣血流通就不容易長斑。她看到有人經常雷射打完，而且打斑頻率愈來愈高，打完後很快又長出來。她建議，偶爾為之可以，常打皮膚會受傷。她有個患者做雷射，從一個月打到一次，到半個月、甚至一周打一次，後來醫師拒絕幫她打，怕打成皮膚癌。

吳明珠說，多做穴道按壓對身體有好處，按摩能使毛細管擴張，皮脂分泌舒暢，也更可使血液循環通暢，讓皮膚的營養得到充分補給。穴道按壓也可增加細胞的抗氧化作用，常做臉部、腳底和耳朵的按摩，可達到防病保健、美麗加分的作用。

但不是每個人都適合穴道按摩，吳明珠提醒，剛吃飽、太餓或疲累、孕婦、剛受傷、破皮流血、骨鬆、發燒時，不適合按摩穴道。但這也不是絕對，她幫孕婦安胎時，也會用穴道按摩，但特殊情況的穴道按摩，最好找中醫師看診。