吃得對 愛美食也能保苗條
【聯合晚報/王彩鸝】
身體肥胖時疾病容易上身,吳明珠說,腹部肥胖,也就是「中廣」身材,因影響身體代謝,對健康的威脅最大,從中醫的觀點看,要用「補脾去濕」,讓脂肪不屯積,來促進代謝。
她提醒,人體是個小天地,均衡飲食很重要,不可偏食,減重時也要攝取足夠熱量,菇類是很好的選擇,減重時可多吃。
很多人羨慕吳明珠一天到晚吃美食,還能保持苗條身材;她說吃的量不要太多,晚上吃宵夜後不可馬上睡,吃過甜食要吃一點酸,酸入肝可促進代謝和氣血流通。
她強調,氣血流通就不容易長斑。她看到有人經常雷射打完,而且打斑頻率愈來愈高,打完後很快又長出來。她建議,偶爾為之可以,常打皮膚會受傷。她有個患者做雷射,從一個月打到一次,到半個月、甚至一周打一次,後來醫師拒絕幫她打,怕打成皮膚癌。
吳明珠說,多做穴道按壓對身體有好處,按摩能使毛細管擴張,皮脂分泌舒暢,也更可使血液循環通暢,讓皮膚的營養得到充分補給。穴道按壓也可增加細胞的抗氧化作用,常做臉部、腳底和耳朵的按摩,可達到防病保健、美麗加分的作用。
但不是每個人都適合穴道按摩,吳明珠提醒,剛吃飽、太餓或疲累、孕婦、剛受傷、破皮流血、骨鬆、發燒時,不適合按摩穴道。但這也不是絕對,她幫孕婦安胎時,也會用穴道按摩,但特殊情況的穴道按摩,最好找中醫師看診。
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