減掉鮪魚肚／親子運動 助老媽重拾青春

【元氣周報／文／桃園 午時藍】

母親的飲食很隨意，開心吃就吃，平時也很少運動。久而久之，「小肚肚」愈養愈大。

為了讓母親恢復曼妙的身材，我編了一套私房體操：首先將雙手交疊，上舉至頭部，用腹部的力量將腰部往「前、後、左、右」推，重覆四個八拍。接著平躺於軟墊上，吸氣縮小腹，手抱膝於胸前，臀部使力，使全身左右搖晃。最後是小朋友最喜歡的「空中腳踏車」，雙腳輪流畫圓圈。每天晚上九點是我們家的「親子運動時間」，在我和弟弟的督促下，母親運動特別起勁。現在所有零食都成為家中的拒絕往來戶，在幾個月的努力下，母親「微走樣」的身材漸漸輕盈，整個人變得容光煥發。