靠團體諮商 半年瘦9公斤

【聯合報╱記者趙容萱／西屯報導】

夏日減肥大作戰，連精神科醫師也加入戰局。精神科醫師馮尚淳在台中市西屯區開設診所，推動全新生活運動，他靠團體諮商、改變生活習慣，半年內瘦9公斤，腰圍也少5吋。

馮尚淳在西屯區寧夏路開設全新生活診所，從外觀看，像是摩登的咖啡店，馮尚淳說，其實減重也可以從心理層面觀照，全新生活運動在美國推行6年，鼓勵民眾透過團體諮商、以3個月時間調整飲食、生活，養成健康的生活習慣。

馮尚淳指出，有的人靠節食或更激烈的低卡路里減重，結果產生飢餓感、體重也減輕，但無法持久，很多因為習慣沒改過來，又大吃大喝慶祝，重複回頭節食，呈現溜溜球效果，每減一次，新陳代謝減少10% ，結果愈減愈肥。

馮尚淳推薦全新生活運動，強調透過團體上課、諮商，從自我激勵宣言、紓壓放鬆心情、深呼吸，不要讓自己處於飢餓狀態，從食物採買，挑選天然、沒加工的食材，改變烹調習慣，每天喝8大杯水、睡得飽，並且勤寫日誌，記錄運動、飲食狀況，以及每天的體重變化、心得等。

馮尚淳說，他也勵行新生活運動，半年內瘦9公斤，沒有復胖，腰圍也少5吋，衣服都得重買，他的妻子也瘦了一大圈，還可穿回丈母娘在她18歲時，為她準備的套裝。