哺乳瘦身 她減15公斤

【聯合報╱記者高堂堯／斗六報導】

婦女生產前後身材容易走樣，希望恢復曼妙體態，成大醫院斗六分院職員陳雅薰產後力行哺乳和飲食控制，10個月內瘦下15公斤，對她來說，哺乳不但是寶貝孩子的最佳方式，也是產後婦女的專屬減重妙法。

40歲的陳雅薰，8年前生下老大後，身材開始「吹氣球」，她說其實很早就知道哺乳每天能消耗400至1000大卡熱量，但台灣社會缺乏適合婦女哺乳的環境，因此坐完月子後就沒再哺乳，也一直瘦不下來。

直到去年8月生下第二胎，陳雅薰體重飆到68公斤，加上轉職到醫院，她決定努力哺乳，除了提供孩子營養，也想試驗哺乳對減重到底有沒有用。

陳雅薰說，自己分泌的乳汁較多，一天可達1200至1500C.C.，每2、3個小時就要哺乳或擠奶，但孩子發餓和她脹奶時間點無法吻合，不但每天睡眠不足，還因脹奶連續發燒2、3次，先生心疼，曾叫她放棄算了。

4個月後情況漸漸改善，陳雅薰體重更以每月2公斤左右的進度直線下滑，現已瘦到53公斤。

陳雅薰表示，認真哺乳後，意識到乳汁品質直接影響孩子健康，因此努力改變飲食習慣，刺激性、油炸、高脂高熱量食物從菜單消失，也逼自己不能貪嘴偷吃零食，身體自然瘦得快。