香肩美人瘦手臂／軟性伸展 擺脫金剛芭比

聯合新聞網 元氣周報

【元氣周報／摘自《瘦手臂的香肩美人瑜伽操》】

書名：瘦手臂的香肩美人瑜伽操／作者：羽暄／出版社：采實文化／定價：280

屬於金剛芭比的妳，激烈的運動已不適合妳目前的狀況，這樣只會讓肌肉愈來愈強壯且僵硬，妳所需要的是「軟性伸展」，時常按摩肌肉與泡澡都是不錯的方法，再配合規律的拉筋瑜伽和肩胛骨瑜伽的放鬆，慢慢的把僵硬肌肉延展拉開。

飲食方面，盡量少吃油炸及重口味的食物，嘗試清淡的飲食口味，每天喝一杯果醋或是自己釀的酸梅汁，這些都可以幫助軟化僵硬的肌肉。

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