駐東沙 每天跑3圈 甩肉32公斤

【聯合報／記者鄭國樑／高雄報導】

海巡署東沙島指揮官王嘉遴上周卸任，1年8個多月前，身高179公分的他剛踏上東沙島，體重105公斤，雙下巴、鮪魚肚、血壓等三高毛病纏身，讓他決心減重，從此每天不間斷跑步，嚴格控制飲食，剛開始「很痛苦、難熬啊」，卸任時，體重73公斤，三高全沒了，誓言向「重量級」說再見。

王嘉遴鼓勵島上「重量級」官兵拿出毅力減重，透露體重一度降至65公斤，整整減40公斤，全靠跑步和控食，「腰沒有贅肉，小腹全沒了」、「是太太嫌我瘦的不好看，才又加了幾公斤」，不花1毛錢，瘦身健康都回來了。

接任東沙指揮官前，王嘉遴在海巡署外勤單位，因為深夜勤務多，吃宵夜，加上沒時間運動，體重一直上升，原本不在意，後來血壓、血脂、血糖飆高，才感受3高的痛苦，再看看照片上雙下巴、鮪魚肚「紅光滿面」的樣子，不禁憂心起健康，45歲的他於是決心減重，要再恢復以前30腰身的挺拔樣。

前年8月，他奉調接東沙指揮官，報到當天，腦海就訂出減重「作戰計畫」。東沙島1圈約8公里，他每天上午跑7點6公里，下午先走7點6公里，晚餐後再跑7點6公里，繞島、機場跑道都能跑，下大雨，就在禮堂跑半個多小時，剛開始「上氣不接下氣，痛不欲生，簡直是折磨」，但憑著軍人使命必達的個性，未曾想過放棄。

看過他肥胖樣的同事、親友都知道他在減重，但沒想到那麼快就成功，島上海洋國家公園管理處工作站的人員形容他減重「毅力驚人，就像他在工作上講求效率一樣」，他現在73公斤，三高問題也沒了。

【2010/05/17 聯合報】