藝人怎麼瘦／李宣榕 離家想家自然瘦

【聯合報／記者粘嫦鈺／報導】

星光幫小公主李宣榕到大陸參加上海東方衛視辦的「咪咕明星學院」歌唱競賽，不到3個月時間整個人瘦了一大圈，比起去年中的圓呼呼模樣，相差大概有6、7公斤，她開心說：「北京氣候非常適合我，痘子全不見，皮膚變好了，體重也下降，真是太棒了。」

1.北京消耗多 壓力讓人瘦

北京飲食比台灣油膩，冰天雪地裡餐餐幾乎都是高熱量食物，李宣榕竟然能瘦下來，她說：「其實我體重一直都是上上下下，在台灣因為心情輕鬆，媽媽做菜太好吃，生活正常，體重一不注意就飆上去。」

而在北京，她天天要上課，舞蹈訓練、歌唱訓練等，「每天要站在台上至少8小時，且一直在動，體力消耗很大，不知不覺就瘦了，所以持續運動才是瘦的關鍵。」不過，一路陪著她的經紀人嫂子林金俐說：「壓力也有關係，這次比賽她很重視，每天都是一場競賽，都有人在打分數，好勝心強的她，嘴上不說，內心壓力其實非常大」。

2.忙碌不易胖 換環境可瘦

在北京，李宣榕吃遍美食，也玩遍各地名勝，連長城都爬上去了，她還到四川表演，東方衛視並安排拍廣告，忙碌也是她胖不起來的原因。她也得到一個心得，想瘦的人可以考慮換環境或是改變飲食習慣，「離家、想家一定會瘦」。

李宣榕最胖是去年剛畢業那段時間，沒有功課壓力，完全放鬆，曾胖到54公斤左右，她說：「像麵包臉，好圓哦。」而今瘦回45公斤，她說：「好想瘦到44哦」，而這一路瘦下來，她不但服裝必須改，連化妝也變了，因為臉型和身形都不一樣，打扮當然不一樣。

3.飲食挑清淡 皮膚也變好

包括蔡康永看到她都說：「你瘦了，而且瘦很多。」李宣榕透露：「其實我在飲食上也改變很多，北京飲食很重口味，我都盡量挑清淡的吃，太油的能避就避，青菜、水果多吃一點，皮膚變好，體重降低，一舉多得。」

【2010/02/20 聯合報】