冬日減重妙方/過午不食大步走
【元氣周報/文/老竹】
退休之後,飽食終日,肚子像汽球一樣脹起來了。次年參加老人健康檢查,體重竟達八十公斤。事態嚴峻,極思減重。
驀然想起佛門「過午不食」之規。自此,一天改吃兩頓,早飯六、七點鐘,午飯十二點之前,之後就不再進食。起初不習慣,一到晚餐時,肚子裡就唱空城計,喝兩口水,也就騙過去了,過些時日,習慣成自然;冬天晝短夜長,更是易過。
每天早上,大步快走一個小時,如此,半年下來,體重降到七十公斤以下。我這一招,已經用了好多年了,結果令人滿意。
【2009/12/13 元氣周報】
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