老人瘦身 不宜激烈
【聯合晚報/記者韋麗文/台北報導】
台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁指出,65歲以上老人家減重不宜過於激烈,若因疾病需求需減重,可以少吃、多動、食用代餐。
老人減重應視年齡而定。若是50歲到65之間,又面臨更年期,可能出現體重增加,蕭敦仁指出,這一年齡的老人家,體力、心態都跟年輕人不相上下,減肥的方法也與年輕人一樣,可以使用藥物減肥。
但65歲後,減重手段必須比較保守。蕭敦仁指出,老人家太瘦也不好,除非是因為疾病需求,例如血壓控制、減輕膝關節負擔等,臨床上才會建議老人家減重。
蕭敦仁建議,65歲以上老人家減肥,應該遵守少吃、多動、使用代餐的方式,不宜再用藥物減肥,運動也要選擇溫和的運動方式,以免造成運動傷害。
蕭敦仁強調,老人減重的最佳策略是預防,若50歲出現發福狀況,就要積極控制體重,不要等到65歲以後才減肥。
【2009/06/29 聯合晚報】
推薦文章
-
熟齡重訓!愛上健康的自己 大汗淋漓超解壓,練出線條比少女時期好看
-
院長talk/攔截骨折骨鬆!劉有漢翻轉中老年人輪椅文化
-
多吃魚好健康?他吃到腎功能大降、貧血!應該少吃的大型魚有哪些?
-
頭皮長痘痘是毛囊炎嗎?會自己好嗎?毛囊炎原因及改善方法一次看
-
「這類族群」患乳癌風險較高!防癌從改變飲食習慣做起,醫授3招助你降低風險