美女中醫瘦身秘訣：每天5分鐘「拍拍瘦」4周見效！

夏天來臨前想要健康又快速瘦身，宜民時尚中醫診所田宜民院長，分享自身瘦身秘訣「拍拍瘦」，沿著正確的經絡拍打，每天只要5分鐘，就能有效維持美好體態。美女中醫師田宜民在新書《拍拍瘦》中，用河流做為比喻經由正確的拍打經絡、針灸、按摩等，可以促進我們身體內的臟腑運作，達到改善氣血循環的效果。經絡是中醫理論中非常重要的一環，經絡就像溝渠，裡面充滿氣血，每條經絡與臟腑相連，組織成一個氣血相通的互連網。老祖宗的智慧「致中和」，凡事都要不偏不倚，處於平衡的狀態，身體和心靈才能得到健康，而要達到身心平衡的狀態，所有的氣血必須充盈，才能循環不息的滋養我們的五臟六腑，維繫生命健康。

透過正確且有效地「拍打」不僅能促進循環，還能刺激汗腺，透過汗腺就能將身體毒素和廢物排出體外，改善身體微循環、活化細胞；而書中也提醒拍打時全身要放鬆，保持呼吸穩定和心情平穩，並且循序漸進，不要一次用力過猛或是拍打過久。田院長於《拍拍瘦》中強調藉由簡單的拍經絡、拍穴位能達到促進氣血循環變好、排毒、瘦身的目的，但切記要拍在對的方向，田院長也在書中搭配真人模特兒照片，詳細清楚地教導讀者如何正確的拍打經絡，以及正確的取穴法，每天只要利用一點空閒時間，花5～10分鐘，先在雙手塗抹一點按摩油和精油，針對想瘦身的身體部位做拍打，再針對重點穴位做刺激。只要持之以恆，並且搭配良好的飲食觀念和生活作息，讓身體快速清除毒素、加速自癒能力、促進血液循環與代謝水分，變年輕、變健康，都不是遙遠的事。田院長也提醒有些人會擔心自己找不到穴位或找錯穴位，事實上不必過於擔憂，因為每個人的經絡和穴位會因為身材的關係而略有不同，《拍拍瘦》中也推出一款獨家設計的「魔法拍拍棒」，只要在對的位置附近輕拍，同樣也能達到促進身體循環的效果。

田宜民院長以自身的經驗分享，俗話說：「沒有醜女人，只有懶女人。」懂得保養投資自己的女人就是比同年齡的女人看起來更年輕漂亮，平時花少許的時間為自己的美麗與健康下點功夫，日積月累之下，一定會遇見一個更不同的妳！在正式進入「拍拍瘦」的階段前，田院長還提醒必須先找出自己的肥胖體質，《拍拍瘦》中設計出五種「肥胖體質測驗」，讓大家更容易找到自己的類型，再根據相對應的經絡來拍打；透過認識自己的體質，找到肥胖原因、身體小毛病發生的緣由，搭配相對應的方式解決，才能更為健康且有效的讓我們的身心靈回復該有的正常狀態，當經絡通、氣血足，人自自然就健康、年輕、美麗。「經絡拍打」還能改善平常身體因氣血瘀積而造成的肩頸痠痛、頭痛等辦公室小毛病，不需節食、不需流汗，每天邊追劇邊拍拍，就能輕鬆健康瘦下五公斤唷。

本文摘自《拍拍瘦》

作者：田宜民醫師

出版社：幸福文化

作者簡介：田宜民醫師

超人氣減肥中醫，現任宜民時尚中醫診所院長、D.T.HERBS草本保養品品牌執行總監。她將中醫智慧應用於她的生活之中，即使再忙再累，每天都會按壓穴位來做保養，保持好氣色和好身材。在中國醫藥大學第三名優秀成績畢業外，專長於減重穴位埋線體雕塑、青春痘皮膚美容、內科體質調理、婦科體質調理。