喝檸檬水減肥？ 牙齒先遭殃

也許你正嘗試喝溫熱檸檬水減肥，儘管有不少名人以自身經驗推薦，但在「以身試法」之前，你該先了解以下幾件事。

關於檸檬的好處，我們都知道包括鮮榨檸檬是極佳的抗氧化劑、是維他命C的來源。以檸檬水代替包裝果汁與瓶裝茶，可減少卡路里攝取。但是，你無法光靠喝檸檬水減重，並沒有證據顯示它能增強消化功能或排毒養顏。

不管它對你的體重有無幫助，如果你正在進行檸檬水減肥計畫，它帶來的副作用得牢記在心。

1.胃灼熱

「太多的檸檬水可能讓你『火燒心』。」營養師傑克．巴羅說。檸檬是強酸水果之一，儘管進入體內是鹼性物質，但可能刺激胃酸過度分泌，造成胃酸逆流灼傷食道，就是俗稱的「火燒心」。

2.傷害牙齒琺瑯質

檸檬愛好者要注意自己的牙齒，強酸會磨損琺瑯質，讓牙齒失去保護而產生蛀牙、牙齒敏感等問題。建議用吸管或喝快一點，減少牙齒與強酸的接觸。