久坐易罹癌、心疾 每半小時起身3分鐘

「內科年鑑」期刊發表的研究指出，久坐比肥胖症的危害更大，即使定期鍛鍊身體，長期久坐也會使罹患心臟疾病、癌症的風險增加。

領導研究的沃特來自多倫多復健研究所，他表示，研究顯示久坐與罹患心臟疾病、癌症和糖尿病等間的關係，且久坐引起的患病風險，不會因運動而減少。

沃特說，「不能因為每天運動半小時或1小時，就篤信在剩餘的23小時可一直坐著，這對身體極其有害」。

研究者指出，除去睡覺，平均每人有逾一半的時間「坐著」，但據他們的研究，久坐會提高罹患心臟疾病、癌症，乃至糖尿病的風險。

沃特建議，每坐半小時就起身活動2至3分鐘，看電視遇廣告時就起身休息，或看電視1小時，抽15分鐘站立。